Esta forma de perder peso, como hacer dieta, se considera bastante difícil. Es necesario tener la fuerza de voluntad para abandonar completamente los alimentos sólidos, incluso durante 7 días, y reemplazarlos por completo con alimentos líquidos bajos en calorías. Pero el resultado puede agradar: esta dieta dura hasta 1, 5 libras por día.
Durante una comida, el efecto de la pérdida de peso se logra mediante una reducción significativa en el consumo de alimentos ricos en calorías, así como su rápida absorción y rápida eliminación del cuerpo. Los fundadores de esta dieta afirman que los nutrientes contenidos en los alimentos líquidos son suficientes para todo el cuerpo, pero en la práctica, una dieta que bebe es básicamente una versión ligeramente más ligera del ayuno.
Además del efecto de la pérdida de peso, quienes ingieren una dieta garantizan una desintoxicación y limpieza completas del cuerpo, especialmente estos procesos explican la necesidad de un curso de 30 días de dicha dieta.
Pros y contras de los niños
Beber es uno de los métodos más maravillosos para perder peso. También se denomina dieta perezosa (debido a la falta de ejercicio) o modelo de dieta.
Propósito principal de beber:
- reducción de la carga en el tracto digestivo;
- normalización de órganos internos;
- pérdida de peso.
Algunos expertos encuentran bastante difícil este método de adelgazamiento, porque cuando lo aplique, tendrá que abandonar por completo los alimentos sólidos.
Como cualquier método para bajar de peso, beber tiene sus ventajas y desventajas.
Ventajas:
- indicadores
- - capacidad de "aclarar" de 7 a 18 kg;
- disminución del volumen del estómago;
- limpieza corporal.
Desventajas:
- efectos secundarios;
- estricto cumplimiento del menú;
- desarrollo de anorexia con salida incorrecta de la dieta
Los efectos secundarios incluyen anemia, problemas de sangrado, gastritis, empeoramiento de la piel y disminución de la inmunidad.
Contraindicaciones
A pesar de la evidente facilidad de seguir un régimen de bebida, no todo el mundo puede hacer dieta.
Se recomienda dejar de beber dieta:
- personas con enfermedades adquiridas del tracto gastrointestinal (úlcera, gastritis, colitis, etc. ) y enfermedades inflamatorias de otros órganos (riñones, hígado);
- niños y ancianos;
- mujeres embarazadas y lactantes;
- pacientes con diabetes (de cualquier tipo);
- padece enfermedades del sistema cardiovascular e hipertensión;
- personas con una tendencia pronunciada al edema.
Reglas y consejos
Beber la dieta es saludable y fácil, pero no olvide sus efectos negativos.
A pesar de una mejor digestión, una dieta potable puede provocar una falta de nutrientes.
Para evitar problemas de salud, siga estos consejos:
- No exagere con su dieta. No se recomienda usar más de una vez al año. Eso es suficiente para eliminar las toxinas y perder peso. De lo contrario, el cuerpo puede sufrir.
- No olvide los efectos secundarios. La técnica de pérdida de peso con agua conlleva una carga sobre ciertos órganos y todo el cuerpo. Antes de comenzar la pérdida de peso activa, debe someterse a un examen médico. Debe comenzar a perder peso solo después de la aprobación de un experto. Los síntomas pueden ocurrir durante la dieta, luego debe detener el procedimiento e ir al hospital. En tales casos, puede encontrar otra dieta.
- Está prohibido utilizar la dieta para personas con enfermedades crónicas, así como para mujeres embarazadas. Renuncie a las ideas dietéticas para los problemas gastrointestinales. Otras enfermedades también pueden causar una prohibición, por lo que debe ser examinado en la clínica antes de perder peso.
Consejo de dieta:En la 1ª semana, elimine los alimentos sólidos del menú, ya que pueden dañar el sistema digestivo. Comience este período con agua o papilla. Limítese a hacer ejercicio durante la dieta porque su cuerpo aún no tiene suficiente energía. Después de completar la dieta, puede volver a un estilo de vida activo.
Productos aprobados
Con una dieta puedes perder de 10 a 12 kg en 10 días. En este caso, el menú no tiene por qué consistir en un agua purificada sin gas. Comer siguiendo una dieta de bebida es posible y necesario.
Lista de productos aprobados:
- Productos lácteos bajos en grasa y productos lácteos ácidos (leche, yogur natural, kéfir, yogur, yogur);
- Sopas de leche;
- Gachas de alforfón y avena (consistencia de puré);
- Sopas bajas en grasa (pollo, pescado, pavo);
- Sopas de verduras y borscht (consistencia de puré);
- Zumos de frutas y verduras;
- Compotas, jaleas, infusiones de hierbas (sin azúcar);
- Cócteles de frutas y verduras;
- Café y té preparados sin azúcar. La cantidad de una porción es 1 taza.
Debes comer al menos 3 veces al día.
Lista de alimentos prohibidos mientras se bebe:
- Bebidas carbonatadas;
- jugos envasados;
- alcohol;
- Sopas grasas.
Productos prohibidos
- El alcohol mata su cuerpo y promueve comer en exceso, pero no estimula la pérdida de peso.
- Jugos envasados: el alto contenido de azúcar en ellos no nos permite hablar sobre su utilidad.
- Las bebidas azucaradas carbonatadas, el café y los productos lácteos grasos no son alimentos saludables.
- Dulces: pasteles, dulces.
- Sopas y caldos grasos y, en general, alimentos grasos y ricos en calorías.
Preparación
Los testimonios de quienes ayunaron hasta 7 días justifican la necesidad de prepararse bien antes de cambiar a tal dieta, ya que será muy difícil para el cuerpo consumir solo agua en lugar de la comida habitual.
La preparación para una dieta de bebida consiste en el hecho de que una semana antes es necesario abandonar por completo los alimentos salados y ahumados, salsas, mayonesa, productos semiacabados, salsa de tomate.
3 días antes de cambiar a una dieta dura de 7 días, debe comer solo verduras, frutas, cereales (preferiblemente avena o papilla de trigo sarraceno), bebidas sin azúcar y beber al menos 2 litros de agua al día.
Se recomienda mantener el tamaño de la porción uniformemente al mínimo para que el estómago se acostumbre a la pequeña cantidad de comida. Se prefiere el té verde sin azúcar el día anterior a la transición.
Cómo no perderse
La pregunta difícil es cómo no detener una dieta que bebe alcohol. Tiene restricciones estrictas y se vende como una publicación saludable. El riesgo de perder la carrera durante una pelea tan difícil es muy alto. La decisión correcta sería la motivación diaria combinada con una voluntad de metal. Es importante adaptarse mentalmente al resultado. Su logro es cuestión de tiempo.
No puedes esperar todo a la vez. La efectividad de una dieta rígida depende de una gran cantidad de factores fisiológicos personales del cuerpo, incluida la tasa de metabolismo basal. La desintoxicación constante, la normalización del tracto gastrointestinal y la mejora del metabolismo darán sus frutos. Lo principal es adherirse a una dieta que preserve la armonía de la silueta.
Menú semanal
La dieta aproximada de siete días se administra en una dosis diaria, cualquiera de las cuales se divide en 5 comidas:
- Día 1:sopa de verduras (200 g), jugo de frutas recién exprimido, yogur, café.
- Día 2:sopa (200 g), jugo de verduras recién exprimido, té, yogur.
- Día 3:puré de verduras (200 g), yogur, batido de verduras, café.
- Día 4:sopa de pescado sin grasa (200 g), jugo de verduras recién exprimido, kéfir, té.
- Día 5:sopa de verduras (200 g), yogur, batido, compota, té.
- Día 6:sopa de carne magra (200 g), jugo de fruta recién exprimido, kéfir, café, fruta.
- Día 7:sopa de verduras (200 g), puré de papas, compota, té.
Dieta para beber durante un mes
Le siguen aquellos que se han sentado previamente con líquidos durante una semana o dos y ya están acostumbrados a esa dieta. Los profesionales aconsejan suprimir el hambre con la ayuda de sopas espesas de verduras con pescado y carne, y asegúrese de seguir el régimen de bebida: al menos 2 litros de agua regular al día, y la ingesta diaria de alimentos no debe exceder de 1400-1500 kcal.
Hacer una dieta mensual ayuda a reducir significativamente el peso corporal y mejorar la salud del cuerpo. Ayuda a limpiar los riñones y la vesícula biliar, normaliza el tracto digestivo, el bazo, el tejido hepático, el músculo cardíaco y el sistema respiratorio. La sensación de somnolencia, apatía y letargo está siendo reemplazada gradualmente por ligereza y mayor eficiencia.
Deja de beber niño
Salirse de la dieta de beber juega un papel absolutamente necesario en el ayuno, ya que debe transcurrir en paz para evitar consecuencias nocivas para el organismo, ya que este es su “segundo nacimiento”. Especialmente si está a dieta durante 14 a 30 días y el riesgo de agotamiento es cercano.
Un organismo que ya ha olvidado los alimentos sólidos necesitará el doble de tiempo para acostumbrarse a ellos. Entonces, si estás a dieta durante 30 días, el rendimiento es de 2 meses.
- Introduzca cereales líquidos para el desayuno en la semana 1, aumentando gradualmente la dosis.
- Te tomas la cena durante otra semana, pero para el desayuno puedes hacer un huevo, un pequeño sándwich de queso.
- Semana 3: cereales para el desayuno, pero las frutas y verduras ya están disponibles para la cena.
- Semana 4 - ¡La carne ya está disponible! Pescado, ternera, pollo inicialmente en pequeñas cantidades.
- La quinta semana es cuando comienza a comer normalmente, solo una vez a la semana, haga un día para beber con el estómago vacío. En el próximo período ilimitado, asegúrese de eliminar el consumo excesivo de dulces y sal, harina y grasa. Y lo más importante, beba mucha agua.
¿Cuántos kg puedes perder?
El resultado final depende de varias razones:
- ¿cuánto tiempo permanecerá en esta dieta?
- qué y cuánto bebe;
- cuál es el peso antes de comenzar a perder peso;
- cuánta actividad física durante el día.
En promedio, las mujeres pierden hasta 1, 5 kg por día. Si continúa el curso durante 3-4 semanas, puede perder hasta 15-20 kg en esta forma. Pero el resultado es directamente proporcional al peso inicial: cuanto más llena la persona que comenzó a perder peso, más "pierde".
¿Cuántas libras puedes perder en una semana?
La puntuación semanal también depende de las estadísticas iniciales. Por lo general, la mayor derrota se observa en la primera semana de la dieta. ¡Puede llegar a 5-6 kg en 7 días! En los días siguientes, el peso disminuye más lentamente, lo que se justifica reestructurando el organismo y ajustando el metabolismo a la nueva dieta.
Duración sin dañar la salud
Si teme por su salud y no quiere correr riesgos, no significa que una dieta para beber esté completamente contraindicada. No tiene que seguir estrictamente las reglas durante un mes o una semana.
Un período corto de abstinencia de alimentos sólidos no es perjudicial para su salud, por lo que puede probar su fuerza durante 2-3 días. Créame, esto es suficiente para sentirse más ligero y deshacerse de 2-3 kg de lastre.
Dado que el cuerpo está significativamente limitado en la dieta, es necesario tomar complementos vitamínicos y suplementos nutricionales durante toda la dieta. De lo contrario, este maratón terminará con una grave deficiencia de vitaminas y problemas asociados a ella.